{"id":27490,"date":"2022-06-29T20:43:58","date_gmt":"2022-06-29T18:43:58","guid":{"rendered":"https:\/\/dalalba.com\/?p=27490"},"modified":"2022-06-29T20:43:58","modified_gmt":"2022-06-29T18:43:58","slug":"como-usar-el-efecto-espejo-en-yoga-para-mejorar-tus-relaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alluring-brown-iguana.178-211-133-14.cpanel.site\/index.php\/2022\/06\/29\/como-usar-el-efecto-espejo-en-yoga-para-mejorar-tus-relaciones\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo usar el efecto espejo en Yoga para mejorar tus relaciones"},"content":{"rendered":"

Si en el post anterior te cont\u00e9 d\u00f3nde colocar los espejos en casa seg\u00fan el Vastu Shastra<\/a>, en este post hablaremos sobre c\u00f3mo usar el efecto espejo en Yoga para mejorar tus relaciones personales. Son dos v\u00edas diferentes para un mismo fin: optimizar la energ\u00eda de tu templo interno a trav\u00e9s de tu entorno.<\/span><\/p>\n

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Y quiz\u00e1 te est\u00e9s preguntando\u2026\u00bfqu\u00e9 es realmente eso del efecto espejo?<\/span><\/p>\n

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\u00abEspejo, espejito m<\/em>\u00e1gico<\/em>, \u00bfquien es la m<\/em>\u00e1s bella<\/em> de este lugar?<\/em>\u00bb Y puede que la respuesta no sea siempre de nuestro agrado. Puede que lo que veamos al otro lado nos encante o nos espante, pero veamos lo que veamos, se trata de una proyecci\u00f3n de nosotros mismos<\/strong> hacia afuera.<\/span><\/p>\n

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El efecto espejo es una forma de verte reflejado\/a en los dem\u00e1s para tu propio autoconocimiento, desarrollo y sanaci\u00f3n interior<\/strong>. Esto se hace a trav\u00e9s de las personas que te rodean, lo \u00fanico que tienes que hacer es observar cuidadosamente qu\u00e9 emociones o pensamientos se despiertan en ti cuando interaccionas con ellas. Es un ejercicio de contemplaci\u00f3n interior. Requiere mucha atenci\u00f3n, observaci\u00f3n y sinceridad con uno mismo. De lo contrario, seguiremos juzgando, culpando o maldiciendo las actitudes de los dem\u00e1s, generando mala vibra dentro de nosotros mismos. Si odias a tu vecino, esa emoci\u00f3n la sufres t\u00fa, no tu vecino.<\/span><\/p>\n

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Gay Hendricks, un psic\u00f3logo Norteamericano que me encanta, explica en su libro \u201cThe Big Leap\u201d que la mayor parte de los conflictos personales radican en la lucha por demostrar qui\u00e9n quien tiene la raz\u00f3n, quien no la tiene y quien es la mayor v\u00edctima<\/strong>. (Y es tal cual!)<\/span><\/p>\n

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La clave para la paz est\u00e1 en que las dos partes suelten su proyecci\u00f3n sobre el otro y asuman su parte de la responsabilidad. Y, la clave para el desarrollo espiritual a trav\u00e9s de las relaciones est\u00e1 en tener una mente y coraz\u00f3n abierto a la hora de aprender de cada momento.<\/span><\/p>\n

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\u00a1Tenemos un sinf\u00edn de oportunidades a nuestro alrededor para ponerlo en pr\u00e1ctica!<\/span><\/p>\n

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Los espejos est<\/strong>\u00e1n por todas partes: <\/strong>todos tenemos un padre, madre, hermano, hermana, novio o novia, amigo, jefe, vecino, tendero y dem\u00e1s seres de compa\u00f1\u00eda que despiertan emociones, juicios o inspiraci\u00f3n en nosotros.<\/span><\/p>\n

Si admiramos al de al lado por todas sus cualidades, quiere decir que nosotros tambi\u00e9n las tenemos en mayor o menor medida. Quiz\u00e1 est\u00e9n dormidas todav\u00eda esperando ser despertadas pero cr\u00e9eme, las tenemos.<\/span><\/p>\n

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Por otro lado\u2026todos hemos tenido a alg\u00fan tocapelotas en nuestro entorno, \u00bfverdad o no? Pues esas cualidades que percibimos en ellos y que tanto rechazo nos producen tambi\u00e9n se encuentran en nuestro interior. Pertenecen a nuestras sombras y cuesta mucho trabajo reconocerlas pero en mayor o menor medida, est\u00e1n tambi\u00e9n dentro de nosotros. Por lo tanto, todas estas personas nos est\u00e1n haciendo un gran favor: nos est\u00e1n ense\u00f1ando esos aspectos de nosotros mismos que necesitan encontrar la luz.<\/span><\/p>\n

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\"efecto<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 pasos hay que seguir para iluminar nuestras sombras?<\/span><\/h3>\n

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    \n
  1. El primer paso es tomar conciencia, observar lo que nos molesta en el pr\u00f3jimo y tratar de buscar el porqu\u00e9,<\/span><\/li>\n
  2. El segundo paso es reconocer en nuestro interior eso de lo que nos avergonzamos, rechazamos, odiamos, suprimimos o anhelamos.<\/span><\/li>\n
  3. El tercer paso es integrarlo, abrazar esas sombras con amor y ternura porque muy posiblemente sean proyecciones de tu ni\u00f1@ interior lleno de miedo e inseguridades que busca tu calor y atenci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    La cuesti\u00f3n no est\u00e1 en cambiar al otro sino en aprender a aceptarnos y\u00a0redise<\/strong>\u00f1ar nuestro mundo interior<\/strong>. Eso se nota por fuera y la realidad cambia casi por arte de magia. Marie Luis Roy comparte en uno de sus libros<\/a> lo siguiente:<\/span><\/p>\n

    \u201cCuando observ\u00e1is lo que conten\u00e9is en vuestro interior y est\u00e1is dispuestos a abrazar esos aspectos de vosotros mismos que os indignan, cuando acog\u00e9is amorosamente esas partes separadas de vosotros y las abraz\u00e1is contra vuestro pecho, ocurre el milagro. Es como si cambiarais de gafas. Veis la vida desde otro \u00e1ngulo. Y entonces, cuando volv\u00e1is a ver a la persona que os sacaba de vuestras casillas, podr\u00e9is decirle: Muchas gracias por haberme indicado en qu\u00e9 lugares de mi interior no hab\u00eda armon\u00eda\u201d<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    \"efecto<\/p>\n

    <\/h3>\n

    \u00bfC\u00f3mo se practica el efecto espejo en Yoga?<\/span><\/h3>\n

     <\/p>\n

    Mi forma de abordar efecto espejo desde el punto de vista del Yoga, no es m\u00e1s que un ejercicio que nos ofrece la vida cotidiana para poner en pr\u00e1ctica los siguientes principios y\u00f3guicos:<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

      \n
    • Ahimsa<\/u>, no a la violencia hacia nosotros mismos o hacia los dem\u00e1s, ya sea a trav\u00e9s del pensamiento, palabra u acci\u00f3n f\u00edsica. Si haces da\u00f1o al de en frente, te est\u00e1s haciendo da\u00f1o a ti mismo porque todos formamos parte de la misma conciencia. Mucha gente interpreta este yama como evitar la violencia f\u00edsica o matar al pr\u00f3jimo pero Patanjali se refer\u00eda m\u00e1s bien a una actitud mental, m\u00e1s que a las acciones del cuerpo. Juzgar, criticar, desear el mal o ser irrespetuoso est\u00e1n en contra de este principio. Es parte de lo que en el Cristianismo se conoce como \u201cpecar\u201d.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n

        \n
      • Honradez<\/u>, sobre todo con nosotros mismos a la hora de ver reflejadas nuestras sombras en la persona que tenemos en frente. Reconocer lo que no nos gusta en nosotros, rechazamos o nos da verg\u00fcenza requiere ejercitar la honestidad y humildad con nosotros mismos. Una actitud honrada tambi\u00e9n sugiere ver las cosas como son y aceptar la posibilidad de que nos hemos equivocado, \u00a1a m\u00ed me parece la panacea para ahorrarse muchos conflictos!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

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          \n
        • Autoconocimiento<\/u>, hacer un ejercicio de indagaci\u00f3n interior y discernimiento despu\u00e9s de observar los pensamientos, emociones o reacciones que se producen en nuestro interior cuando interactuamos con determinadas personas. Puede ser tu pareja, jefe, compa\u00f1eros de trabajo, amigos, familiares\u2026\u00a1todos son espejos! Unos reflejar\u00e1n aspectos luminosos de ti pero otros, te tocar\u00e1n donde m\u00e1s te duele y ah\u00ed, estar\u00e1n mostr\u00e1ndote d\u00f3nde est\u00e1n tus heridas. No arremetas contra ellos por darte donde m\u00e1s te duele, al contrario, est\u00e1n mostr\u00e1ndote espacios de ti que necesitan sanarse.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

           <\/p>\n

            \n
          • Devoci\u00f3n<\/u>, tener la voluntad de poner en pr\u00e1ctica este ejercicio, en mi opini\u00f3n, ya refleja un acto de amor propio y devoci\u00f3n hacia la esencia m\u00e1s pura de ti. No obstante, muchas veces lidiar con relaciones personales complicadas puede resultar muy frustrante. El truco est\u00e1 en reconocer que la esencia de la Divinidad tambi\u00e9n late en el coraz\u00f3n de esa persona que tienes en frente, por muy ciega que est\u00e9. Si se te hace cuesta arriba, ofrece plegarias a la Divinidad, venera a esta inteligencia superior para que te muestre cu\u00e1l es tu aprendizaje en esa situaci\u00f3n y te muestre el camino. No tienes por qu\u00e9 hacer el trabajo t\u00fa s\u00f3lo\/a y adem\u00e1s, \u00a1tu mochila se ver\u00e1 aligerada mucho m\u00e1s r\u00e1pido!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

             <\/p>\n

            Todo lo que he compartido contigo en este post lo resumi\u00f3 Jes\u00fas en una sola frase hace m\u00e1s de 2000 a\u00f1os: \u201cVEMOS LA PAJA EN EL OJO AJENO, Y NO VEMOS LA VIGA EN EL NUESTRO\u201d.<\/span><\/p>\n

             <\/p>\n

            Amen<\/strong>, as\u00ed, sin tilde.<\/span><\/p>\n

            Con luz y m\u00e1s amor,<\/span><\/p>\n

            Julia<\/span><\/p>\n

             <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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